肚子饿的咕咕叫是在燃烧脂肪吗

肚子饿得咕咕叫不是在燃烧脂肪，而是胃部发出饥饿的信号。

肚子饿得咕咕叫并不是在燃烧脂肪，饥饿的时候人体的葡萄糖会首先提供能量，当葡萄糖消耗到一定程度后，机体才会调动体内的脂肪、蛋白质分解成糖转化为能量。肚子饿得咕咕叫是胃部发出来的信号，当人处于饥饿时，会反射性地引起胃酸分泌，胃酸分泌达到一定程度，胃内又没有食物被消化时，胃酸就会刺激胃黏膜，加快胃蠕动，因此会出现肚子咕咕叫的表现。一般人体从感到饥饿到消耗脂肪大概需要12小时左右。但长期饥饿会导致机体出现其它异常的情况，因此不建议通过饥饿来消耗脂肪。在日常生活中，可通过适当跑步、跳绳、开合跳、游泳等运动来消耗脂肪，这样既可减脂，又可提高机体的免疫力，有利于身体健康。

长时间处于饥饿的状态可能会导致胃粘膜受损，出现低血糖等不良的情况，同时过度节食来减肥也不可取。建议在日常生活中要注意饮食的合理性，避免过度饥饿，保证膳食均衡。