睡回笼觉头昏脑胀多考虑睡眠质量不好引起的，也可能是植物神经紊乱、脑供血不足等原因导致的，改善该症状时需要根据原因选择治疗方式。
1、睡眠质量不好
睡觉的时候如果采取的睡姿不舒服，可能会影响睡眠质量，从而出现睡醒后头晕、身体乏力等症状。可以通过睡觉之前用热水泡脚的方法进行改善，也可以喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。
2、植物神经紊乱
引起植物神经紊乱的原因多与心理压力过大、长期精神紧张等有一定关系。可能会出现头晕、看视物模糊、四肢麻木等症状。可以在医生的指导下，合理的使用谷维素片、维生素B1等药物进行治疗，也可以通过让心理医生进行心理疏导。
3、脑供血不足
脑供血不足是大脑动脉供血量减少引起，原因可能与颈椎病、动脉粥样硬化等有关。发病以后可能会出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。为了防止血栓形成，可遵医嘱使用华法林钠片、利伐沙班片等药物进行治疗，必要时采取支架植入术的方法进行改善。
除了以上几种原因以外，不排除食物中毒引起的。可到医院通过实验室检查的方法进行判断，根据检查结果对症治疗。