哺乳期睡眠质量差，入睡困难，易醒是怎么回事，怎么办

哺乳期睡眠质量差，入睡困难，易醒，多见为心脾两虚、心肾不交、肝火扰心等因素引起，建议患者及时就诊，在医生的进一步诊断下进行相关治疗。

1、心脾两虚

若哺乳期女性过于安逸、少动，可能导致脾气虚弱、气血生化乏源，造成心脾气血两虚、心失所养、神不安，常表现为不易入睡、多梦易醒、神疲乏力、头晕目眩等症状。若患者症状较轻，可在医生的指导下使用六君子汤、归脾汤等汤药进行调理，加以减缓不适症状。患者也可在专业医生指导下每天按揉腹部、足三里、阴陵泉等脾胃经上的腧穴，有助于健脾，同时配合一些舒缓的运动，但不可剧烈运动

2、心肾不交

乳血同源，哺乳会一定程度耗伤气血。由于产后及哺乳耗伤阴血，加上肾阴亏虚，肾水不能上济于心，可导致心火炽盛，不能下交于肾，也可以导致失眠，临床上常表现为入睡困难、腰膝酸软、潮热盗汗等现象。患者可在医生的指导下使用交泰丸、六味地黄丸、天王补心丹等药物进行治疗，此外日常保持规律的作息和合理的饮食。

3、肝火扰心

若哺乳期情志不遂，导致肝气郁结，可肝郁化火扰动心神，出现失眠。临床上常表现为不易入睡、急躁易怒、头晕头胀等症状。若患者症状较轻，可通过调理情绪、适当休息进行缓解。若患者不适症状较重，还应及时在医生的指导下使用，如牛黄清胃丸、龙胆泻肝汤等药物进行治疗。

此外，也有可能和气血不足、血虚等有关。患者应及时就诊，日常还要注意劳逸结合，在孩子入睡以后，应该及时入眠，保证睡眠的时间，要保持室内温湿度适宜、安静、舒适，避免过度嘈杂。