看电脑时间长了头疼怎么缓解

看电脑时间长了头疼的缓解方法主要是根据具体病因进行对症治疗。其病因有过度疲劳、高血压、偏头痛等。

1、过度疲劳

使用电脑不宜时间太长，以免导致过度疲劳的症状。间隔一段时间要远眺或者去户外活动一下，使颈部肌肉放松，以缓解头疼的症状。也可以适当按摩头部、肩部、背部、斜角肌等部位，放松肌肉，缓解症状。

2、高血压

如果存在高血压病史，而患者未规律服用降压药物，再加上情绪控制不好，经常着急生气，导致血压频繁波动升高，引起头痛，还可伴有头晕、恶心等症状。可遵医嘱使用药物治疗，常用的降压药包括钙通道阻滞剂、血管紧张素受体阻断剂、利尿剂等，可根据患者不同的基础疾病和靶器官受损程度选择合适的口服药物控制血压。某些由嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等导致的继发性高血压，可以选择手术切除病灶而缓解高血压。

3、偏头痛

偏头痛可能与遗传、环境以及精神压力等原因有关。偏头痛的症状以头痛、头部紧箍感为主，还可伴有耳鸣、情绪异常等伴随症状。偏头痛发作时一定要注意休息，保证充足的睡眠时间，对缓解偏头痛有帮助，且要避免精神过度紧张，容易加重头痛症状。如果偏头痛比较轻微，可遵医嘱口服非甾体类的抗炎药，例如布洛芬、阿司匹林，缓解头痛症状，但如果偏头痛比较严重，可遵医嘱服用阿片类制剂，例如可待因、曲马多等。

电脑看多了头疼，要及时到医院就诊，除了以上原因外，三叉神经痛等也可导致相应症状。用药应在医生的指导下使用，避免自行用药，建议不要长时间看电脑，固定姿势的时间不能太长，以免对身体造成伤害。