智齿疼痛，在无法立即就医的情况下，可以尝试一些方法在家自行缓解，如盐水漱口、冰敷、口腔清洁、避免刺激、使用止疼药等。
1.盐水漱口：用温盐水漱口可以清洁口腔，减轻炎症。取适量食盐加入温水中，搅拌均匀后含在口中，鼓动腮帮子让盐水在口腔中充分流动，然后吐出。这样可以减少口腔中的细菌，缓解疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冰块敷在疼痛部位对应的脸颊处，可以减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间约为15分钟左右，间隔一段时间可再次进行冰敷。
3.口腔清洁：保持口腔清洁对于缓解智齿疼痛很重要。可以使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激疼痛部位，但要确保将周围的牙齿清洁干净。还可以使用牙线清理牙缝中的食物残渣。
4.避免刺激：尽量避免食用辛辣、坚硬、过热或过冷的食物，如辣椒、坚果，以免刺激智齿，加重疼痛。选择清淡、柔软的食物，减少咀嚼的次数和力度。
5.使用止疼药：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下服用适量的止疼药，如布洛芬、塞来昔布胶等。但要注意遵医嘱按照说明书使用，避免过量服用。
如果智齿疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医，让医生进行专业的检查和治疗。同时，要定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。