通常情况下，日常开窗通风2到3次，每次建议通风20-30分钟左右。
每天适当开窗通风能够保证房间内的空气流通，排出房间内存在的病毒、细菌等微生物。特别是在冬天，如果经常紧闭窗户，可能会导致房间里的空气不流通，使空气中的病毒细菌霉菌等繁殖，增加感染的风险，比如流感病毒等。
如果天气相对比较寒冷，建议每天开窗通风次数不能少于2次，每次开窗建议控制在20-30分钟左右。如果身体比较虚弱且身体免疫力比较低，建议开窗通风时，不要直接吹风，以免身体受到凉风刺激，增加风寒感冒的患病概率。
在日常生活中，也要适当进行体育锻炼，增强身体抗病能力，保持良好的生活习惯，注意个人卫生，勤换洗衣物，多吃新鲜的水果和蔬菜，规律作息，有利于身体健康。