戴口罩睡觉好处和坏处有哪些
2023-02-07 19:01:01
林耿鹏 副主任医师
中山大学附属第一医院 - 呼吸内科
一般情况下，戴口罩睡觉的好处可能是防止病原体入侵呼吸道，但可能会出现呼吸不畅、打鼾加重、影响睡眠质量等坏处，所以不建议戴口罩睡觉。
1、呼吸不畅
口罩主要是由无纺布制成，通常具有阻挡有害气体、病毒的作用。睡觉时戴口罩可能会导致呼吸阻力增加，出现呼吸不畅现象。
2、打鼾加重
睡觉戴口罩吸入的空气有限，身体肥胖或呼吸道狭窄的人可能会加重打鼾症状。
3、影响睡眠质量
睡觉时身体处于完全放松状态，戴口罩限制呼吸，可能会引起缺氧，出现睡眠不安、多梦等症状。
除此之外，还可能会出现胸闷、心慌等症状，建议不要戴口罩睡觉。日常饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜。室内要勤通风，保持空气流通。要积极参加体育运动，比如跳绳、跑步等，可以提高身体免疫力和抵抗力。