孕囊20×20mm一般是怀孕6-7周左右，具体的时间通常与个人的身体情况有关，因人而异。
孕囊是原始的胎盘组织，是怀孕最初的形态，临床主要是通过末次月经来潮的时间进行推算，从而判断怀孕的时间。一般情况下孕囊在20×20mm可能是在怀孕两个月内。如果女性身体素质比较好、日常护理得当并且孕囊发育比较好，这种情况一般是在怀孕6周左右。如果女性身体比较虚弱、孕囊发育比较慢，一般是在怀孕7周左右，也可能是更长一些。
具体还需要去医院的产科进行检查，了解孕囊的发育情况。在此期间，要养成良好的生活习惯，保证充足的休息和睡眠。合理饮食，保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，瘦肉，鱼、蛋，奶等。避免剧烈的活动，不要盲目用药，不要接触有害的化学物质，保持良好的心态，有利于胎儿的生长发育。