免疫力低原因很多，常见的有缺乏锻炼，饮食作息不规律、偏食挑食、生活工作环境有污染、过度劳累等，需要根据不同的原因选择针对性措施。
1、缺乏锻炼
如果长期缺乏锻炼，可能会引起心肺功能下降和免疫力下降。平时还是要重视起来，结合自身情况坚持适当的体育锻炼，例如快走、游泳、跳绳、慢跑等等，选择适合自己的方式，坚持一个月就会见成效。
2、饮食不合理
如果长期挑食、偏食可能会导致一些营养物质摄入不足，进而影响到身体的正常代谢，引起免疫力下降，比较容易发生各种感染及其他疾病。平时要注意营养均衡，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、瘦肉等，搭配一些维生素含量高的食物，例如苹果、西红柿、各种蔬菜等。荤素搭配，多种多样，按时吃饭，少吃宵夜及各种零食。
3、过度劳累
如果长期过度劳累，可能会导致身体经常处于疲劳状态，会导致各个器官修复不充分而功能下降，尤其免疫功能下降免疫力低下的情况。所以平时要调整好生活与工作，劳逸结合，防病优于治病。
除此之外，长期精神压力大、吸烟、饮酒、熬夜等也会引起免疫力下降。有基础病的人更要重视运动营养情绪及作息规律，定期复诊，尽力保持良好的状态。