摔跤后瘀青和肿块一般会在7-14天消除，具体要根据瘀青和肿块的严重程度而进行判断。
在摔跤后，局部软组织会出现引起肿胀产生瘀青，如果局部肿胀和瘀青轻微说明组织损伤不严重，此情况一般在7天可以完全消除。但如果受伤的程度比较严重，说明软组织损伤程度较重，恢复起来需要很长的时间，一般需要14天。上述情况都可以通过冷敷、热敷或者按摩等方式来加快肿胀的消退。
除此之外，多摄入富含维生素和膳食纤维的食物，例如水果以及绿色有机蔬菜等有助于肿胀的吸收，伤口的愈合，若伤口伴随疼痛感或者伤口创面比较大，也可以遵医嘱使用药物来缓解疼痛和预防感染，如布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊。