聂志扬 副主任医师
北京医院 - 内科
血清素低多考虑是频繁熬夜、营养不良等原因，也有可能是缺乏锻炼，建议采取合理的治疗方案。
1、频繁熬夜
如果平时生活中经常熬夜，可能会导致体内的血清素分泌过高，特别是在凌晨时。建议不要频繁熬夜，以免影响到身体代谢，尤其是对于经常喜欢熬夜的人群，要多引起重视。
2、营养不良
如果经常挑食或偏食，没有及时加以调整改善，可能会使体内缺少色氨酸，进而会影响到体内的血清素分泌。建议要多注意饮食清淡，避免频繁暴饮暴食，也可以适当的吃些色氨酸丰富的食物，比如干酸奶、南瓜子仁等。
3、缺乏锻炼
如果日常生活中经常缺乏锻炼，可能会使体内的血清素分泌异常，还可能会使身体抵抗能力明显下降，影响到身体健康。建议根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如散步、打太极等，能够增强自身的免疫能力。
除此之外，还有可能是经常压力较大等原因引起的，还需要及时前往医院采取合理的治疗方案。