经期可以去健身房练器械吗

经期一般可以去健身房练器械，但不要剧烈运动。

经期身体免疫力低下，容易受病原体感染，适当运动可以提高身体免疫力和抵抗力，不会影响月经。但若做剧烈运动，可能会导致盆腔充血肿胀，出现痛经症状。除此之外，还可能会导致经血逆流，使月经量减少，甚至可能会出现闭经症状，不利于身体健康。

月经期要注意保暖，多穿衣服，避免受凉。可以吃鸡肉、鱼肉、苹果、香蕉等高蛋白、高维生素食物，为身体提供能量。但要避免食用螃蟹、辣椒等生冷、辛辣食物，以免刺激胃肠，出现腹痛、腹泻等症状。

在日常生活中，要规律作息，保持睡眠充足，不要熬夜。要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。如果痛经症状没有得到缓解，可以前往正规医院就诊，明确病因后治疗。