运动对肝是有一定好处的，需要注意控制好运动量，避免让身体过度劳累。
肝可以起到促进身体的新陈代谢、帮助食物消化、分解体内毒素等作用。适当运动也能够促进身体的新陈代谢，使脂肪快速燃烧，从而减少在身体里面堆积，能够预防脂肪肝的出现。肝处于健康的状态能够正常分泌消化酶和胆汁，更好地帮助食物消化。与此同时解毒能力也会比较强，使身体维持健康状态。如果肝不好，可能会出现身体乏力、皮肤发黄、腹胀、浮肿等症状。当出现这些症状以后，一定及时到正规医疗机构就诊治疗。
在日常生活中需要严格戒烟戒酒，减少对肝的损害。不要吃过于油腻的食物，比如奶油、炸油条等。养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，尽量早睡早起。保持良好的心态，不要频繁生气。