宝宝练抬头每次趴多久需要结合宝宝具体月龄来看。
一般情况下，2~3月的婴儿可以趴着抬头，但持续时间较短，一般30秒左右，4~5月的婴儿可以长时间趴着抬头。2个月以下的婴儿脊柱弯曲尚未形成，且颈部肌肉强度较弱，所以很难趴着抬头。随着婴儿的生长发育，通常2~3月时就可以趴着抬头30秒，抬头角度约45°，这一阶段家长可以利用玩具、语言等吸引婴儿进行抬头训练。4~5个月的婴儿可以长时间抬头，抬头角度约为90°。
如果婴儿在4~5个月还不会趴着抬头，家长应提高警惕，可能与脊柱发育异常、佝偻病、缺钙、营养不良等因素有关，建议及时前往医院就诊，尽早查明病因并进行治疗。