5岁小孩抵抗力差经常感冒，可通过日常饮食调理、适度运动、接种疫苗等方式增强抵抗力，提升免疫力。
1、日常饮食调理
患儿易感冒抵抗力差一般不需要特殊饮食，但饮食方面需要注意合理搭配，营养均衡，不要偏食、挑食。日常可以多喝牛奶，吃鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物，蘑菇、胡萝卜、橙子、南瓜等维生素含量丰富的新鲜蔬果。少吃垃圾食品、少喝饮料、少吃零食。
2、适度运动
家长日常要让患儿适度运动，如打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跑步、游泳等项目，坚持运动才能够增强机体的免疫能力。增强儿童免疫力不能操之过急。如经上述方法调理后仍不能恢复，建议及时就医，以明确病因，进行相关调理治疗。
3、接种疫苗
例如接种流感疫苗后，一定程度预防机体感染甲型流感病毒和乙型流感病毒。儿童、老年人是流感病毒的易感人群，因此为儿童接种流感疫苗是有必要的，可以减少流感季节儿童流感的发病率。流感病毒疫苗适用于6个月以上人群接种。接种流感疫苗以后可以提高人体对流行性感冒的抵抗力以及免疫力。
家长平时要注意季节变化时，及时给孩子增减衣物，做好保暖工作。必要时需至医院完善体液免疫及细胞免疫等相关检查，根据情况看是否需口服免疫调节剂。