更年期睡眠浅易醒的改善方法主要有一般治疗、药物治疗等方法。
1、一般治疗
更年期失眠，一般都是由于体内雌激素水平降低、情绪紧张所致。病情严重时，患者会出现入睡困难、易醒、多梦、盗汗等症状。对于更年期患者，首先要注意保持良好的心态，放松心情。在睡觉前可以听一听轻音乐，避免喝带有刺激性的饮料，比如浓茶，浓咖啡等。还可积极参加太极拳、瑜伽等体育锻炼，也可促进身体的健康、改善睡眠的状态。
2、药物治疗
对于更年期失眠比较严重的患者，可遵医嘱选择采用药物治疗。对于肝火扰心证，主要表现为更年期时失眠多梦，甚至是彻夜不眠，性子急躁易怒，目赤耳鸣，口干口苦，小便黄，舌质红，舌苔黄，脉象弦数。当疏肝泻火，镇心安神，可以遵医嘱选用龙胆泻肝汤。对于痰火扰心证，表现为更年期心烦、失眠，胸闷，打嗝反酸，口苦，舌质偏红，舌苔黄腻，脉象弦滑。当清化痰热，和中安神，可遵医嘱选用黄连温胆丸。对于心肾不交证，表现为更年期心烦、失眠，入睡困难，腰膝酸软，潮热盗汗，手脚心发热，舌质红，苔少，脉象细数。可遵医嘱服用天王补心丹和朱砂安神丸治疗。
除以上相对常见治疗方法，还有其他方法，比如按摩、针灸等，需要在医生的指导下进行治疗。服药过程中出现不适症状，要立即就医。