蜂蜜牛奶有助于睡眠吗

一般情况下，蜂蜜牛奶有助于改善睡眠质量。

蜂蜜性平，味甘，归脾、胃、肺、大肠经，具有安神、补中缓急、润肺止咳、润肠通便等功效。可用于脾胃虚弱、脘腹作痛、肺燥干咳、肺虚久咳、肠燥便秘等病症。牛奶，性平，味甘，归心、肺、胃经，具有补虚损、益肺胃、养血、生津润燥、安神促眠等功效。可用于气血不足所致的头晕眼花、脾胃虚弱，气虚上逆所致的反胃、呕吐等人群。睡前喝蜂蜜牛奶，可以起到安神助眠的作用。

牛奶适合温热服用，对于脾胃虚寒泄泻、中有痰湿积饮者应谨慎饮用。另外，蜂蜜比较滋腻，对于上腹部胀满、痰多痰黄、腹泻者需谨慎服用。在日常食用量的情况下，食物功效有限，不能起到治疗疾病的作用。如有不适症状，请及时就医，避免耽误病情。