晚上睡得早对身体好吗

通常情况下，晚上睡得早对身体有一定的好处，如美容养颜、缓解压力、增强记忆力、发育长高、舒畅心情、积极乐观等，甚至可以增强体魄、延年益寿。

人在睡眠中仍在进行新陈代谢，排出体内日常积累的毒素。研究发现不同的器官对应着不同的排毒时间，因此应早睡才能在排毒时间内进行新陈代谢，保障身体的活力。如晚上11点～1点淋巴排毒、1点～3点肾和肝排毒、3点～5点肺和胆排毒等。早睡的好习惯可促进生理性排出毒素，皮肤自然会变得更加细腻，颇具美容养颜的功效。

早睡可以促进褪黑素的产生，促进睡眠，防止细胞癌变，可以使精神放松，内心压力也会自然减轻，可以使头脑清晰，记忆增强。反之，若是长期熬夜就能引起植物性神经功能紊乱和神经衰弱，进而加重心脑血管疾病的发生率。建议平时要固定睡眠时间，积极参加运动锻炼，提高睡眠的质量。