上寒下热体质如何调理

上寒下热体质可以通过方药、针灸推拿、运动及饮食等方式进行调理。上寒下热通常是由阳气不足、心肾阴虚、寒气入侵等原因引起。

1、方药

方药有乌梅丸、甘草干姜泻心汤、黄连汤等，都是针对上寒下热、寒热错杂等病症的。

2、针灸推拿

针灸推拿可以选中脘、天枢等穴位使用灸法、补法治疗上寒，下热可以使用泻法针刺内庭、委中等穴位。

3、运动

运动方面可以通过一些有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、广播体操等，也可以选择中医传统功法如八段锦等，来调理上寒下热，阴阳失衡的现象。

4、饮食

饮食方面还是建议以清淡为主，不要食用一些生冷辛辣刺激、肥甘厚味的食物，比如可以选择薏仁南瓜粥、鸡蛋羹等养胃健脾、营养丰富的食品，另外注意多饮温水。

上寒的表现主要是以小腹冷痛、呕吐清水、喜温喜按等症状为主，下热可见小便短赤、大便干结、甚则淋漓涩痛、尿血等。若要使用以上方法时，最好是在医生的专业指导下进行正确调理，避免造成误调或失调。