睡眠很短若只有四五小时的时间，对机体会有一定影响。每天睡4至5个小时为缺少睡眠，短期会精神力不集中、免疫功能下降、衰老加快、内分泌失调，严重可能导致猝死。
正常成年人每日的睡眠时间应该是6至9小时，充足的睡眠可以保证人精神饱满、气色好，记忆力集中等，让机体处于一个良好的状态。睡眠不足会导致人记忆力下降、衰老加快，内分泌失调，最严重的时候会导致心脏和心血管受损，发生猝死的现象。
因此每个人都应该保持充足的睡眠，这样才可避免疾病发生，如果晚上睡不着可以喝一杯温牛奶帮助睡眠。若长时间睡眠不足引起疾病，需要及时就医，以防意外发生。