晚上不好入睡改善方法，可通过生活习惯调理、服用药物、心理方法等进行改善。造成晚上很难入睡的原因有很多，比如日常不良生活习惯、环境嘈杂、压力过大等。
1、生活习惯调理
患者需避免出现长时间熬夜，还要避免睡前食用会使神经兴奋的食物，比如浓茶、咖啡等。另外患者睡觉前也不能做过于剧烈的运动，以免神经过于兴奋造成失眠。睡觉前可以饮用一杯热牛奶，也可以适当泡脚，还可以听一些比较舒缓的音乐，在一定程度上可以改善睡眠情况。
2、药物治疗
失眠情况相对严重的患者，可在医生指导下服用药物进行治疗，如柏子养心丸、归脾丸、酸枣仁丸等。建议在医生辨证下进行用药，以免用药不当引起不良反应。
3、心理治疗
因为精神压力过大等引起的失眠，可考虑进行心理治疗，可以采取认知疗法、疏导疗法和暗示疗法等缓解心理压力，改善失眠。对于同时存在心理障碍问题的患者，也需要考虑进行专业心理治疗。
另外，晚上不好入睡也可使用物理疗法进行调理，比如针灸、艾灸等。如果患者持续失眠、整夜难以入眠，建议及时就医，在医生指导下规范治疗。