睡眠不足可以运动吗

睡眠不足的患者一般不建议剧烈运动。

睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间，睡眠不足可能由环境因素、心理因素等引起。由于长期缺乏睡眠，人的精力、体力都会受到影响，气血运动受到影响。如果在这个时候剧烈运动，很容易因过度的体力消耗而给身体带来不必要的伤害。因此睡眠不足的患者一般不宜进行剧烈或长时间的体育锻炼，患者可选择散步、慢跑、快步走等短距离的有氧运动。

患者可根据医生指示使用中成药进行调理，如枣仁安神胶囊、安神补心丸、柏子养心丸等，也可用中医理疗方法，如针灸等治疗。日常生活中患者需养成良好的作息习惯，睡前不要进行剧烈运动，不要饮用含有咖啡因的饮品，如茶叶、咖啡等，应适当参加户外活动，保持心情愉悦。