喝完咖啡睡不着通常是中枢神经系统受到咖啡因的刺激所导致的，这时可以通过多喝水、温水泡脚、运动等方法来促进睡眠。
1、多喝水
通过多喝水可以增加尿量，有助于帮助咖啡代谢，但要避免在临睡前喝较多水，以免夜尿增多对睡眠也造成不良的影响。
2、温水泡脚
同时可以使用温水来泡脚，促进血液循环，加快身体的代谢，同时也可以使神经放松，有利于促进睡眠。
3、运动
此外也可以适当运动，促进排汗，加快咖啡的代谢速度，从而促进睡眠，可进行瑜伽、健身操、慢跑、散步等运动。
必要时还可以在医生的指导下服用药物来调理，比如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等，这些药物能够起到镇静催眠的作用。建议平时尽量少喝或不喝咖啡，以免导致神经系统兴奋，影响睡眠，从而影响身体健康，如需用药，则需遵医嘱来使用。