通常情况下，大脑的皮质层区域能够起到调节睡眠的作用。
大脑的皮质层区域是调节躯体运动的最高级中枢，是由初级感觉区、初级运动区、联合区三部分构成的。研究表明，通过对大脑皮层的活动能够观察睡眠或者清醒的状态，该研究通过让小鼠大脑皮层特定区域的神经元失活，使小鼠每天的清醒时间大概增加三小时，同时并不需要更深的睡眠来调节。可表明大脑的皮层区域对调节睡眠系统有重要的作用。
大脑的皮质层区域是能够调节睡眠的，但是如果经常失眠，可以在晚上睡眠前使用温热水泡脚，能够促进全身血液循环，在一定程度上能够有效得到缓解，从而起到安神的效果。另外，也可以适当听舒缓的音乐，避免让大脑过度兴奋，这对睡眠也有一定的帮助。