退烧指的是退热，成人物理退热的方法主要包括多喝温水、贴退热贴及温水擦浴等进行降温。
1、多喝温水
正常成年人的体温应保持在36~37.2℃之间，若体温在38.5℃以下，可应采取多喝温水的方式促进血液循环，补充身体所需要的水分，以达到物理降温。
2、贴退热贴
除了补充足够的水分之外，还可在额头部位贴敷退热贴，通过气化扩散的方式将皮肤表面的热量带走，达到物理降温的目的。
3、温水擦浴
还可以采取温水擦浴的方式，将皮肤表面的毛孔得到舒张，能有效使体内多余的热量被代谢并带走，从而达到降温的作用。
除了上述方法之外，还可以通过局部冷敷、泡脚及洗热水澡等方式进行物理降温。若物理治疗无效，必要时需要去医院进行相应的治疗。