打哈欠打不出来憋得难受怎么办

打哈欠打不出来憋得难受怎么办，一般需要根据引起的原因综合分析，多考虑是过度疲劳、睡眠不足引起的，也可能是焦虑症造成的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、过度疲劳

若是日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使身体过度疲劳，从而出现身体乏力、想打哈欠等情况。建议多休息，呼吸新鲜空气，劳逸结合改善症状。

2、睡眠不足

如果经常熬夜失眠等导致睡眠不足，会出现身体困倦、注意力不集中等症状，身体可能会通过打哈欠来缓解脑缺氧身体困乏情况。建议改变不良的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜。失眠者及时就医。

3、焦虑症

如果长期精神过度紧张，可能会造成焦虑症，会出现过分担心、注意力难以集中、警觉性增高等现象，还可能会伴随睡眠障碍。患者可在医生指导下，使用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物进行改善，也可以通过认知行为治疗进行缓解。