聂志扬 副主任医师
北京医院 - 内科
想要不生病，通常需要保持良好的生活习惯，同时也要保持积极乐观的心态、适当进行体育锻炼等，能够有效减少疾病的发生。
1、保持良好生活习惯
如果想要保持身体健康，需要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免熬夜。同时也要注意饮食，定时定量，避免暴饮暴食，可多吃营养丰富的食物以及新鲜的果蔬。
2、保持积极乐观的心态
在日常生活中也要保持积极乐观的心态，心情舒畅能够保持人体正常的生理功能，避免免疫力低下，减少疾病的发生。若精神压力较大时，需要学会宣泄，可以找朋友、家人倾诉。
3、适当体育锻炼
注重身体健康管理也是比较重要的，平时要适当进行体育锻炼，这样能够有效增强身体的抗病能力，保持活跃的健康状态。
除此之外，适当晒太阳、适当根据天气的变化增减衣物也可以使身体更加舒适，减少生病的几率。如果身体出现不适，则建议及时就医，避免病情加重。