临床上并不存在一口气能憋多久算健康这一说法，只要身体没有出现任何不适症状，而且到医院做各项检查，都符合标准，就属于健康的身体。正常人群憋气时间在1分钟左右，如果是经过严格训练的运动员，由于肺功能比较强大，憋气时间可能可以达到5分钟左右，这两种情况，憋气以后没有不适感，都是比较健康的。但是，并不能靠憋气时间长短判断一个人是否健康。
另外，憋气时间的长短跟年龄也有一定关系，身强体壮的年轻人憋气时间可能相对比较久，老年人群憋气时间可能会比较短。日常生活中，当身体出现呼吸困难、头晕等症状时，可能身体存在某种疾病，需要及时到医院就诊治疗。
在日常生活中，如果想要延长憋气时间，可每天可以适当进行体育锻炼，增强身体素质，可以提高肺活量，还能够抵抗外界病原微生物的入侵，减少生病次数。