晚上口渴又怕水肿怎么办

晚上口渴又怕水肿，可以少量饮水缓解口渴，可以喝水后一个小时再入睡，也可以喝水以后适当进行运动。

1、少量饮水

晚上睡觉之前少量饮水，一般不会导致身体里面水分过多引起水潴留，一般也不会使身体出现肿胀的现象。

2、喝水后一个小时再入睡

晚上口渴喝水后担心出现肿胀的情况，建议喝水一个小时以后再入睡，有利于让身体里面多余的水分通过新陈代谢排出体外，只要水分不在身体里面潴留，身体一般不会肿胀。

3、喝水以后适当进行运动

喝水以后可以适当进行体育锻炼，比如打太极拳、散步等，通过运动的方式能够促进尿液排泄，减轻水潴留的情况。但要注意一般建议避免在睡前进行运动，且晚上还要避免剧烈运动。

如果前一天晚上饮食过多，第2天起床后脸部、眼睛等部位出现了肿胀的现象，可以通过毛巾热敷、局部按摩的方法进行改善，能够促进局部的血液循环。