赵英帅 主治医师
河南省人民医院 - 普内科
通常情况下，三高是指高血压、糖尿病和高脂血症。对于此类患者来说，在日常生活中需要注意低糖饮食、低盐饮食、低脂肪食物、适量食用富含膳食纤维的食物以及避免暴饮暴食等方面进行调理。
1、低糖饮食
如果长期过量进食甜食，则会导致体内的血糖水平出现升高的情况，不利于身体健康。所以需要减少蛋糕、巧克力等含糖量较高的食物的摄入，以免加重病情的发展。
2、低盐饮食
由于钠离子会促进体内水钠潴留，导致血压升高，因此建议这类患者要注意减少食物中含有的钠元素含量，如少吃咸菜、腌制食品等，同时也要尽量少喝或不喝酒精类饮品，以免加重病情。
3、低脂肪食物
因为体内过多地堆积了脂肪也会引起血脂偏高，所以在平时也要尽量少吃肥肉或者是油炸食品，可以选择清淡易消化的食物进行改善，如小米粥、南瓜粥等。
4、适量食用富含膳食纤维的食物
比如芹菜、菠菜或者是红薯等，可以有效帮助肠道蠕动，有利于预防便秘的情况发生。
5、避免暴饮暴食
如果一次性吃太多东西可能会造成胃部负担过重，引起腹胀或者消化不良等症状出现，不利于身体健康。
除了上述内容外，患者还要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，因为长期熬夜会导致身体免疫力下降，容易诱发各种疾病的发生。另外也可以适当地做一些有氧运动锻炼，能够增强体质，提高自身抵抗力。