怎么保持清醒不犯困

想要保持清醒不犯困，可以通过保证充足睡眠、适当锻炼、刺激感觉神经等多种方式达到效果，但是要做好身体的护理。

1、保证充足睡眠

日常生活中需要养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠，提高睡眠质量后容易保持清醒。如果出现睡眠质量低下的现象，可以营造安静舒适的睡眠环境，在睡前也可以饮用温热的牛奶，达到早睡早起，从而提高睡眠质量。

2、适当锻炼

如果出现容易犯困的情况，可以适度锻炼身体，到户外进行散步、跑步等体育锻炼，通过体育锻炼的方式激起身体的活力，进而达到一定的效果。

3、刺激感觉神经

如果身体的损伤程度较为严重，可以通过刺激神经的方式达到目的，例如在额头部位涂抹清凉油，也可以通过冷水洗脸等多种方式缓解。但是在刺激神经时要注意适度，避免对神经造成太大的影响。

除了上述比较常见的方式外，还可以通过喝咖啡、吃薄荷糖等方式缓解，若以上都不能缓解，建议及时就医治疗。