一跑步就头疼多考虑是运动量过大引起的，也可能是睡眠不足、脑膜炎等原因导致的，需要根据具体原因对症改善。
1、运动量过大
如果跑步时间比较长，会使身体血液循环加快，从而消耗大量氧气使大脑缺氧，容易引起头痛。可以通过坐下休息的方法进行改善，休息片刻以后也可以通过适当饮用温水的方法进行缓解。
2、睡眠不足
如果晚上长时间熬夜看电子产品，容易影响睡眠质量，睡眠不足会使大脑不能得到充分休息，容易出现头昏脑胀、精神状态不佳等症状。可以通过卧床休息的方法进行改善，同时还需要改掉不良的作息习惯，晚上避免经常熬夜。
3、脑膜炎
脑膜炎通常是病原微生物感染引起的，是一种软脑膜弥漫性炎症性改变。患病以后通常会有发热、头痛、呕吐等症状。如果是病毒感染引起的，建议在医生指导下，合理使用阿昔洛韦片、更昔洛韦片等药物进行治疗。如果出现了脑积水的情况，可以通过脑室分流引流术的方法进行治疗。
除了以上几种原因以外，不排除与脑瘤有一定关系，可以通过医生查体、影像学检查、病理活检等方法进行判断，根据检查结果对症治疗。