没有轻易把痰咳出的办法的说法，一般可以采取保证体位、拍背翻身以及稀释黏稠分泌物等方法帮助咳痰。
1、保证体位
想要咳出肺里的痰时应避免平卧位，建议侧卧位、头低脚高位、坐位或者站立，身体向前倾斜，采用缩唇式的呼吸方法做几次呼吸，深呼吸以后用力的咳嗽，同时用手压腹部深呼吸屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咳出。
2、拍背、翻身
通过拍背、翻身，一般可以使低垂部位的痰转入较大的气管、支气管，容易随着咳嗽动作咳出。
3、稀释黏稠分泌物
建议借助电动超声雾化器、气压式等方式将水分子通过雾化的方式稀释较低肺单位的黏稠分泌物，随后采取咳嗽动作咳出。
除以上方法外，还可以使用药物祛除痰液，如盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸等。注意药物使用应由医生指导。