感冒能否锻炼身体取决于感冒严重程度，当感冒较轻，则可以适当地进行锻炼，若感冒较严重，则建议暂缓锻炼。
1、当感冒较轻
当感冒较轻时，没有出现或者轻微出现临床症状时，可以适当进行慢跑、散步、瑜伽等体育锻炼。患者需注意保证睡眠、作息规律、按时睡觉、避免劳累，这些都能有助于提高免疫力，促进机体的康复。还可以喝点红糖姜枣汤，能够有效的起到祛风散寒的作用。
2、当感冒较严重
当感冒较严重时，身体已经出现乏力、食欲不振、发热、呼吸不舒畅等不适症状，此时建议患者休息。感冒期间如果进行运动锻炼，可以引起毛细血管扩张，毛孔打开，汗腺分泌增加，出现出汗等表现，同时，寒气可以通过打开的毛孔进入体内，使感冒进一步加重。重感冒通常是流感病毒导致，可以遵医嘱使用奥司他韦等抗病毒药物，另外当炎症反应特别严重的时候，可以根据情况适当的应用糖皮质激素进行治疗，可以控制患者全身的感染中毒症状，并且控制一下体温。
另外，感冒患者在饮食上需要注意避免摄入辛辣、油腻、生冷等不利于疾病恢复的食物，多喝热水、多吃绿色蔬菜和水果，给身体补充维生素等营养物质，有助于病情更快的好转。当感冒出现浑身疼痛等严重症状时，建议及时就医。