跑完步鼻子疼、流鼻涕、打喷嚏，常考虑是由于运动时吸入冷空气引起的生理现象。但也有可能是上呼吸道感染、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、急性鼻窦炎等原因引起的，需要根据不同原因采取相应治疗措施进行缓解。
1、生理现象
如果在剧烈运动过程中吸入大量冷空气，则可能会刺激到鼻黏膜组织而产生疼痛感，并且还会伴随有流清水样鼻涕和打喷嚏等症状。一般属于正常的生理反应，在停止运动休息一段时间之后即可自行恢复，不需要特殊处理。
2、上呼吸道感染
若不注意保暖工作，受到寒凉刺激后会导致身体抵抗力下降，此时容易受到细菌和病毒入侵引发炎症反应，也会伴随以上描述的现象。可以多喝一些温开水促进新陈代谢产物排出体外，必要时在医生的指导下口服阿莫西林颗粒、头孢克肟分散片等抗生素药物辅助改善。
3、过敏性鼻炎
如果自身属于易敏体质，并且在跑步过程中接触了花粉或尘螨等物质可能会诱发该疾病，从而引起上述现象。可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺类药物改善病情。
4、血管运动性鼻炎
在跑步过程中，周围空气存在大量粉尘、烟雾或者异味时，对鼻腔造成影响，就可导致鼻黏膜血管扩张，腺体分泌亢进，造成鼻黏膜发生炎症反应，引起血管运动性鼻炎，出现上述症状。患者会出现鼻子酸痛、打喷嚏等症状，此时应该停止运动，可利用温水进行湿敷。
5、急性鼻窦炎
通常是由于病原微生物感染所造成的，发病期间通常会表现为鼻塞、流脓涕等症状，甚至还有可能会伴有呼吸困难的情况发生。需要严格遵循医嘱按时按量服用青霉素V钾片、罗红霉素胶囊等抗生素来控制病情发展。
出现上述不适症状时，建议患者需完善相关检查明确具体病因后再做针对性处理措施。在日常生活中，要注意做好个人防护，避免去人流量密集的地方，出门佩戴口罩，以免加重病情。