颌下腺肿瘤一般可以通过观察肿块、触摸淋巴结、观察口腔、观察皮肤、观察舌等方式进行自检。
1、观察肿块
如果患者发现自己的颌下腺部位出现无痛性肿块，可能是颌下腺肿瘤引起的。此时建议患者及时到正规医院的口腔科就诊，并积极配合医生进行治疗。
2、触摸淋巴结
如果患者发现自己的颈部淋巴结出现了异常增大。此时建议患者及时到正规医院的口腔科就诊，并在医生指导下通过触诊的方式进行检查。
3、观察口腔
如果患者发现自己的口腔内出现了溃疡面，而且持续时间比较长，可能是由颌下腺肿瘤导致的。此时建议患者及时到医院就诊，并在医生指导下通过血常规检查、CT检查等方式明确诊断。
4、观察皮肤
若患者的皮肤上出现了红斑、丘疹等皮损。此时建议患者及时到医院口腔科就诊，并在医生指导下通过病理学检查等方式明确诊断。
5、观察舌
颌下腺肿瘤会影响舌神经，引起舌部疼痛、麻木，影响舌下神经，使舌头运动受限。患者可出现伸舌时倾向于患侧、舌肌萎缩、舌肌震颤等症状。
在日常生活中，患者要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养物质。
如有不适症状，建议患者及时就医治疗。