三阴焦应该指的是三阴交。没有三阴交按摩最佳时间这一说法，因为患者身体和病情都不一样，具体的按摩时间也有差异。
推拿是一种常用的中医治疗方法。三阴交指的是足太阴，厥阴，少阴，三阴交点，三阴交点。三阴交揉搓的作用主要是通血液，活血化瘀，助运化，可用于辅助治疗消化道疾病、妇科病、精神类疾病等。三阴交处的操作要通过医生的经验来进行，操作时间和患者的体质和病情有关。
年龄较大或体质较弱者，三阴交按压的时间不能过长，一般不能超过10分钟，以免引起局部不适。对于体质较好或皮肤较薄者，可采用三阴交揉搓，时间一般为30分钟左右，必须要有医生的指导方可进行。