在家头晕怎么办，需要根据引起的原因对症治疗处理。常见于空气不流通、眩晕症、脑供血不足等原因。
1、空气不流通
在家里时间过长，加上家里空间比较小，屋内空气流通不畅，容易引起头昏、脑胀等症状。可以通过去户外活动、适当进行有氧运动来放松身体，可以缓解不适。同时在室内时，建议把窗户打开经常换气，不要整天待在密闭的房间内。
2、眩晕症
眩晕是因身体对空间定位障碍而产生的一种运动性或位置性错觉，眩晕症的出现，和贫血、血黏度增高、颈椎病、高血压、内耳疾病相关。患者可能会出现恶心呕吐、头晕目眩、耳鸣耳聋的现象。尤其是在患者位置变化过低的情况下，比如由平躺直接转为站立。眩晕症状非常严重者，可以在医生指导下应用抑制前庭功能的药物治疗，如异丙嗪等，还可应用改善循环的药物，如强力定眩片等。建议患者注意位置变化，不要突然变换体位，出现症状时不要站立，要及时平躺，避免摔倒而造成身体损伤。
3、脑供血不足
脑供血不足是临床上常见的一种疾病，可能与脑血液流入减少、心脏泵血不足等因素有关。由于家里空间较小、门窗紧闭，会导致屋里空气流通不畅，造成脑供血不足，引起大脑缺氧，患者会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、视物模糊等症状。可在医生指导下使用倍他司汀、氟桂利嗪等药物进行治疗。平时需要放松心情，有规律地生活，养成良好的生活习惯，多做户外活动，不要长时间待在空气质量差的环境中。
除以上原因外，还可能是神经衰弱、颈椎病、高血压等原因造成的。建议患者应及时去医院检查，查明原因后在医生的指导下进行治疗。