额头和太阳两侧长痘痘怎么办

痘痘一般是指痤疮。额头和太阳穴两侧长痤疮可通过清洁皮肤、调整饮食、规律作息、注意防晒、使用药物治疗等方法缓解。如情况严重，建议及时就医。

1.清洁皮肤：保持皮肤清洁是预防和治疗痤疮的重要步骤。每天用温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面的污垢、油脂和细菌。注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。

2.调整饮食：饮食对皮肤的健康有着重要的影响。避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。例如，增加摄入富含维生素C的水果如橙子、柠檬等，有助于增强皮肤的免疫力。

3.规律作息：良好的作息习惯对皮肤的修复和更新非常重要。保证充足的睡眠，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。避免熬夜和过度劳累，减轻压力。

4.注意防晒：阳光中的紫外线会加重痤疮的炎症，使痤疮恶化。因此，在外出时要注意做好防晒措施。可以选择使用物理防晒霜或化学防晒霜，避免阳光直射面部。

5.使用药物治疗：如果痤疮比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。例如，外用的阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等可以帮助减轻痤疮的炎症和红肿。但要注意药物的使用方法和副作用，严格按照医生的建议使用。

同时，要保持良好的心态，避免焦虑和紧张，相信通过正确的方法和坚持努力，痤疮问题能够得到改善。