更年期掉头发很厉害怎么办

更年期掉头发很厉害怎么办，需要根据掉发原因进行分析，更年期掉头发很厉害，多考虑是休止期脱发导致的，也不排除是心理压力、卵巢功能失调等原因引起的，需要根据具体情况进行对应分析。

1、休止期脱发

进入更年期后性腺会出现生理性萎缩，分泌功能减退，导致体内的激素水平紊乱，可能引起休止期脱发，属于正常现象，一般不需要进行治疗，在经过半年到一年左右的时间，脱发症状可自行缓解。在日常生活中不要用力抓挠头发，定期进行清洗，放松自己的心情。

2、心理压力

更年期，如果压力较大，情绪不稳定，夜间睡眠不好，会刺激毛囊，从而导致脱发的现象。建议及时放松心情，释放压力，可多到户外进行运动或者是与家人沟通交流。如果不能自行排解压力，建议及时到心理科门诊进行治疗。

3、卵巢功能失调

更年期患者，卵巢功能减退，导致雌雄激素紊乱，影响头发的生长环境，导致脱发问题加重。在日常生活中，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。症状严重者，可以在医生的指导下口服黄体酮胶囊、维生素E片等药物进行治疗。

除此之外，也有可能是内分泌失调、脂溢性脱发等原因导致的，日常生活中要多注意休息，养成良好的生活习惯，如果脱发情况严重，建议及时就医治疗。