心态不好怎么调理

心态不好的调节方式有一般处理、心理咨询、药物治疗等。

1、一般处理

如果有负面情绪要注意及时排解和宣泄，可以选择哭来宣泄，还可以通过运动、游戏以及其他不伤害他人和社会的方式，让自己压抑的情绪得到发泄，还可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，比如吃美食、看电影、购物、旅游、唱歌等。

2、心理咨询

如果患者心态不好是由于焦虑症、抑郁症等引起，也可进行心理咨询，通过人本主义疗法、认知行为疗法、精神分析疗法等来调节。

3、药物治疗

若自身无法调节或者心理情况压抑不乐观，可选择前往医院看心理咨询科，在医生的安排下，联合药物治疗，如帕罗西汀、氟西汀等药物。

此外，也可采用物理治疗来缓解，建议日常保持良好的生活作息习惯，劳逸结合，饮食规律，通常也可使精神和心理上有一个好的状态。