拖拉磨蹭的心理原因

拖拉磨蹭的心理原因多考虑是负面情绪、缺乏自信导致的，也不排除是拖延症、焦虑、抑郁等引起。

1、负面情绪

患者在悲伤或沮丧时拖延更严重，主观愉悦感会调节沮丧和拖延之间的联系。但随着任务期限的临近，拖延者会体验到更多的焦虑。这时患者可通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信心，来缓解拖延。

2、缺乏自信

缺乏自信心导致不相信自己能够完成任务，从而产生对该任务的抵触，推迟或避免厌恶的任务，以牺牲长期目标来获得短期的逃避。失败的体验后，尤其是经历过多次的失败，往往就怀疑自己的能力，就会对这种失败耿耿于怀而难以自拔，失去信心，从而把这种失败归咎于自己的无能。建议改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

3、拖延症

拖延症形成的具体原因尚不清楚，可能是由于个人特点以及环境因素影响而导致的。需要尽早干预，可在专业人士指引下，提升自我效能感，如鼓励患者在任务完成过程中对自己进行自我管理，培养自制力，积极监控自己的行为等。

4、焦虑

如果患者长期处于焦虑的状态下，可能会导致患者出现拖拉磨蹭的情况，这种情况可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还需要配合心理治疗的方式进行改善，心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑抑郁循环治疗等方式进行改善。

5、抑郁

抑郁主要是由于心理因素、生理因素、社会因素等原因引起的，患者会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，部分患者还会出现拖拉磨蹭的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

除此之外，还可能是因为强迫症、社交恐惧症等原因引起的，建议及时就医完善检查，对症治疗。患者可以多进行自我调节，尽量不要给自己过大的压力，可以多听一些舒缓的音乐放松心情。患者如果自感症状严重，可以前往医院的精神心理科进行治疗。