内向脸红紧张怎么克服

内向脸红紧张克服方法一般有增强自信心、放松疗法、森田疗法等。心理学上是指气质中指向性的一种，人的言语、思维和情感常指向于内者为内向。

1、增强自信心

内向、脸红、紧张，多考虑与缺乏自信心有关。日常生活中患者要加强对自己的学习，提高自己的质量，及时地发现自己的长处，提高自信心，积极地与外界交流和沟通，可有效克服内向、脸红、紧张等症状。

2、放松疗法

当性格内向的患者出现脸红、紧张症状时，可做深呼吸，也可听一些舒缓的音乐来缓解，让自己的精神得到完全的放松，这样就会缓解。

3、森田疗法

当内向的患者出现脸红、紧张症状时，要让自己保持一种随遇而安的心态，减轻脸上出现一些红晕和紧张的症状，不要故意逃避，时间长了就会习惯，当自己不再注意时，症状就会慢慢的消失。

另外，脱敏疗法、强化训练等方法也能克服内向、脸红紧张症状，具体治疗方案需要由医生决定，建议过于内向的患者及时去正规医院就诊。