什么是认知行为疗法

通常情况下，认知行为疗法是心理治疗中一种常用的方式，主要着眼点放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对自己的看法，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。

认知行为疗法是通过放松、行为矫治等方式在行为上辅助认知治疗。认知行为疗法是一种比较常见的治疗方式，如渐进肌肉放松训练、想象放松训练等，可对于一般的心理疾病有明显的治疗效果。认知行为治疗可用于治疗抑郁症、焦虑症等很多精神类疾病，可从患者的错误认知上进行纠正，并且通过行为上帮助患者发现错误的想法并及时改正，以达到帮助患者治疗疾病的目的。

进行行为认知治疗时，应在专业的医生指导下进行，以防止出现不良后果。患者可适当做些轻微运动，如慢跑、骑车、徒步、瑜伽等体育锻炼，也可通过运动中的呼吸缓解改善抑郁情绪。