女性长期憋尿有什么方法补救

女性长期憋尿一般可通过定时排尿、增加饮水量以及功能锻炼补救。

1、定时排尿

如果长期憋尿，可能会导致子宫受到挤压，容易出现月经异常的问题，而且也容易加重肾脏的负担，造成肾积水或者肾功能衰竭等不适。建议日常要养成定时排尿的习惯，尽量不要长时间憋尿。

2、增加饮水量

日常可以结合身体的情况，适当多喝一些温开水，为身体补充水分，增加尿液，从而可以达到冲刷尿道的效果，可以预防泌尿系统感染的发生。

3、功能锻炼

一般可每天做一些适当地运动，期间多喝水，有助于改善排尿困难。如果存在逼尿肌收缩乏力，可进行功能锻炼，如凯格尔运动、肛提肌功能锻炼等，也可使用医疗机器进行改善。

此外，如果长时间憋尿，则会容易引起尿道炎或者其他泌尿系统疾病的发生，定期到医院体检，能够及时发现是否有泌尿系统的不适，可结合检查结果，及时采取进一步措施。如果有长期憋尿的习惯，一定要及时纠正，降低对身体的伤害。