女性一起床头晕怎么缓解，需根据患者病因进行综合评估，多考虑生理性因素引起的，也可能由于低血糖、脑供血不足等病理性因素引起的。
1、生理性因素
如果患者近期压力大、精神紧张、过度劳累、睡眠不足等情况下可出现头晕症状，可在起床活动时明显，通过减轻压力、放松心情及改善睡眠等方式可缓解。
2、低血糖
低血糖是指人体血浆内的葡萄糖含量下降低于2.8mmol/L，并引发心悸、大汗、头晕、意识丧失的情况，多由于过度饥饿、药物、结核、胰岛素瘤等原因所致。患者若是糖尿病药物导致的，建议遵医嘱调整降糖药物。如果是肝源性低血糖症，则需要治疗原发疾病。如果是胰岛素瘤导致的，一般则需要手术切除。
3、脑供血不足
脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍，可能有颅内外大血管狭窄、心源性栓子栓塞、血液粘稠等原因所致。患者主要表现为头晕、头痛、精神萎靡等症状。脑供血不足患者可以遵医嘱服用抗凝药物，有助于预防血栓形成以及缓解脑供血不足引起的头晕、头痛等不适症状。临床常用的药物有阿司匹林、氯吡格雷、华法林等。部分患者还需遵医嘱服用有利于扩张脑血管、改善脑部血液循环的扩血管药物治疗，如尼莫地平、长春西汀等可改善症状。
患者除以上原因外，还有其他可能性疾病，比如脑炎、脑膜炎等，可积极就医系统检查，明确诊断检查后，遵医嘱规范治疗。