侧躺对腰椎有很大的影响，可能会造成腰椎侧弯、腰肌劳损，也可能发生腰椎间盘突出症的情况。
1、腰椎侧弯
侧躺会导致腰椎生理曲度改变，长久会引起腰椎侧弯，导致腰椎间盘退变压迫神经，引起腰部疼痛和下肢放射性疼痛，同时也会伴有腰椎活动受限。
2、腰肌劳损
长期保持固定姿势侧躺，相当于让骨盆也总位于侧面，腰椎也会随之旋转。侧躺时，肩、胸和骨盆与床面接触，接触面积相对平躺要小，压力却有所增大。侧腰部肌肉也容易产生明显的肌肉劳损现象，会对日常生活可能会造成不利影响。
3、发生腰椎间盘突出症
长期侧躺可能会导致腰椎间盘组织受到腰椎的挤压而发生变形，会对周围的神经组织产生压迫而引起腰痛、腿痛等不适症状，出现腰椎间盘突出症的表现。
侧躺对脊柱和腰椎会产生不利的影响，平时在生活当中，可以尽量睡硬板床，建议在休息过程中保持平卧位和侧睡交替进行，还要保持正确的行走和坐立姿势。侧睡造成临床不适症状，建议及时到脊柱外科门诊就诊，由脊柱外科医生协助患者进行诊断和治疗。