盆骨外侧肌肉疼痛可能是不良的生活习惯、肌肉损伤、盆腔炎等。
1、不良的生活习惯
长时间久坐或者保持一个姿势，容易导致局部被压迫，引起上述情况。日常生活中，要注意改变不良生活习惯，要避免长期久坐，避免跷二郎腿。工作或学习一段时间后，建议起来活动一下。
2、肌肉损伤
运动不当或者运动过量时，可能会导致盆骨外侧肌肉出现损伤，从而诱发局部肌肉疼痛。急性期可以通过冷敷缓解不适，48小时后，可以通过局部热敷促进局部血液循环，缓解疼痛。还要注意休息，避免剧烈运动。
3、盆腔炎
当女性盆腔出现炎症以后，在炎症的刺激下，可能会出现下腹部疼痛等不适，疼痛还可能会放射至骨盆外侧，引发骨盆外侧肌肉疼痛等不适。患者可以在医生指导下，服用阿莫西林、左氧氟沙星等药物进行治疗。日常还要注意个人卫生，勤换洗内裤，有利于疾病恢复。
除了以上因素外，还可能是腰椎间盘突出症引起的，可以去医院完善CT、MRI等检查，明确诊断以后进行针对性治疗。