怎样增加大脑五羟色胺

可通过服用药物、改善饮食等可以升高体内五羟色胺的水平。五羟色胺广泛存在于哺乳动物组织中，在大脑皮层及神经突触内含量很高，是一种抑制性神经递质。

1、服用药物

五羟色胺是一种神经递质，能产生愉悦情绪，缺乏五羟色胺容易导致抑郁情绪。五羟色胺的减少通常需要长期服用抗抑郁的药物进行治疗。如果通过就医确诊为抑郁，需要服用抗抑郁的药物，如盐酸氟西汀、劳拉西泮等。

2、改善饮食

日常生活中通过进食富含维生素B和色氨酸的食物，如肉类、豆类、水果等，有助于提高五羟色胺的含量。同时要改善不良习惯，保持愉悦的心情，学会自我疏导，避免长期熬夜等。

药物需在医生的指导下使用，避免自行用药。

如果五羟色胺水平严重不足，建议患者及时到神经内科就诊，积极治疗。