吃什么蔬菜水果降血压效果最好

临床上没有吃什么蔬菜水果降血压效果最好这种说法，饮食调理只能起到一定的辅助作用，还需要经过药物调理来达到效果。

1、饮食调理

能够辅助降压的水果包括苹果、草莓、香蕉、橙子、橘子、猕猴桃等，主要是因为这些水果中不但含有膳食纤维，还含有一定量的钾盐，能够起到辅助降血压的作用。而辅助降血压效果好的蔬菜主要包括芹菜、菠菜、萝卜、菜花、西红柿、洋葱等。有些蔬菜主要是含有膳食纤维，可达到辅助降血压的目的。

2、药物调理

降血压是治疗高血压的重要组成部分，目前常用的降压药有利尿剂、β受体拮抗剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、钙通道阻滞剂等，建议在医生指导下使用。利尿剂通过增加水分从尿液中排出来降低身体内的水钠储留，从而降低血压，常用的药物有氢氯噻嗪，螺内酯等。β受体拮抗剂通过减慢心率、减弱心脏收缩起到降压作用，常用药物有美托洛尔、比索洛尔等。血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂通过抑制肾素-血管紧张素系统来降压，常用的药物有厄贝沙坦、氯沙坦等。血管紧张素转化酶抑制剂也可抑制肾素-血管紧张素系统，常用的药物有贝那普利、卡托普利等。钙通道阻滞剂也可通过舒张血管起到降压作用，常用药物有氨氯地平、非洛地平等。

建议生活中要注意低盐低脂饮食、戒烟戒酒。另外要注意定期监测血压，若有不适症状，及时就医。